100 kg

[...] się również wykonywać zastrzyków z insuliny w te okolice, w których skóra jest zmieniona chorobowo, a także w blizny. a jaka wage masz uriel 20 jednostek dzinie to na chlopa 100-100+ kg wasnie jakie sa sposoby brania insy bo ja planuje 2 tyg on 3 tyg off albo tak jak uriel w dni trenigowe ale to hunia z patatajem a teraz jesli mam dzin bez [...]

[...] ktos moze chetny by podzielic sie na gg , swoimi treningami itp. nie chodzi mi tak dokladnie , tylko tak jakby zeby ktos pomogl ze tak powiem WYSTARTOWAC ...piszcie gg : 43051608 najlepiej osoba wymiarow podobnych jak ja 195cm/100 kg Zmieniony przez - adam1221 w dniu 2012-05-09 22:42:45 Zmieniony przez - adam1221 w dniu 2012-05-09 22:48:12

Mam dwóch kumpli którzy za holere nie mogli przytyć zaczynali od odrzywek przez koks aż w końcu kupili sobie za 85zł. 100 kg. paszy dla świń i wieprzyli po około 20 kg. na łebka .Masa skoczyła jednemu o 29 a drugiemu o 23 kg. .Owszem najpierw wszyscy się z nich śmiali wołali na nich baloniki , karki świnie obrośli okrutnie tłuszczem.Ale wiedzieli [...]

Moje kolejne pytanie dotyczy cieżarow przykladowo obecnie 100 kg wypchne na plaskiej lawce maxymalnie 15 razy wg HST tym ciezarem powinienem cwiczyc dopiero na ostatnim treningu z 15stoma powtorzeniami ale przeciez po 8 tygodniach treningow moja sila najprawdopodobniej wzrosnie i juz na ostatnim treningu bede w stanie wykonac 15 powtorzen wiekszym [...]

Przy wadze 100 kg latwiej Ci przytyc 10 kg i nie bedzie to duza roznica dla nich. Moga nawet nie stracic na dynamice itp. Licza sie tez z tym ze kondycyjnie maja 3 rundy. Dlatego moga nie zrzucac. Gdyby walczyli o 3 wiecej to by bylo zupelnie inaczej. Natomiast jesli wazysz 60kg. I przytyjesz 70 bedzie to juz b. duzo. z negatywnym skutkiem jesli [...]

[...] cale zakwaszone - uwaga, uwaga! Wczesniej prwie nei moglem zakwasic plecow! Cwiczenia w domu po 10 kg. hantlem w tej konwencji zniszczyly plecy! Czego nie mogly zrobic 100 kg. sztangi w wioslowaniu. -Po treningach silowych prawie cale cialo zakwaszone - bodziec dla masy jest jak cholera! -Jak siedze czuje sie "zdrowiej" - nie [...]

[...] ..> Burzyć się nie będą bo wiedza co się może stać jak kolega się nie chcący wnerwi Musimy wykrzesać jak najwięcej siły na tym TCM i muszę wykonać chociaż trochę z moich założeń .. Ps. Jutro jedziemy z siadami 6x6 na 100 kg i nowym planem na klatę i łykamy piwerwszą dawkę TCM... Pozdro. Zmieniony przez - oride16 w dniu 2008-04-27 19:38:42

[...] klaty. Widzę, że znowu trzeba sobie zrobić mały cykl asparaginiana forte i zincasa ... Jutro wykonam ostatni trening i jadę do rodziny na tydzień i więc prawdopodobnie dodam sobie ten tydzień i sprawdzian zrobimy o tydzień pożniej. Jutro ława więc będę walczył konkretnie z 100 kg 2 pow Pozdro. Zmieniony przez - oride16 w dniu 2008-07-03 22:16:44

Bo miałes rekord 100 kg a teraz cos to 2 powt. ciezko szło

W mc precy proste, ale sztanga daleko od nóg idzie. Wrzuciłbyś filmik jak to wygląda na większym ciężarze? Na 80-100 kg masz inną technikę i to bym chciał zobaczyć- dociągaj sztangę do nóg, bo pozycja wyjściowa pod tym względem nie jest najlepsza plus wciągaj po piszczelach, czyli wstając plecami do tyłu, a nie nogami do góry. W przysiadzie [...]

Martwy ciag, 100 kg x 6 https://www.youtube.com/watch?v=5hyItYTqr3o Wioslowanie, 50 kg x 8 Tutaj nie wiem czy tulow powinien opadac wraz w opuszczaniem sztangi czy powinien byc nieruchomy. https://www.youtube.com/watch?v=f6hQxcDicXk

Witam, mam pytanie odnośnie treningu FBW 5x5. Nie do końca rozumiem ilość serii, według którego schematu to robię: Podnoszę np. 100 kg na klatę 1. 1 seria 50kgx5 , 2 seria 70kgx5 , 3 seria 80kgx5 , 4 seria 90kgx5 i 5 seria 100kgx5 - i to jest tyle ? koniec treningu klatki ? czy 2. 1 seria 50kgx5 , 2 seria 70kgx5 , 3 seria 80kgx5 , 4 seria 90kgx5 - [...]

[...] poza tym telefon zgubil focus, nie mam pojecia czy ten film bedzie przydatny: https://www.youtube.com/watch?v=lQVRkb-79Ak By wyuczyc nawyk schodzenia nizej przy 90 i 100 kg osoba z boku mowila mi kiedy wystepuje rownoleglosc, dopiero wtedy wstawalem. Wczesniejsze serie jak i rozgrzewkowe robie maksymalnie do ziemi. Zmieniony przez - [...]

Czyli ćwiczysz teraz 8 miesięcy, wcześniej właściwie nie ćwiczyłeś, a jeszcze wcześniej wyciskałeś 100 kg i teraz robisz wyciskania hantlami 10-14 kg? Trochę ciężko mi to złożyć w całość. Jak dla mnie powinieneś po prostu wziąć sobie dowolny plan z gotowców i potraktować go poważnie ciężarowo- to jest najważniejsze.

Jeśli Georgu miał na myśli tylko serie robocze, to dla świeżaka ujdzie.Później jednak warto zwiększyć ilość. Ale jeśli ktoś dopiero zaczyna i nie będzie wchodził 100 kg w wyciskaniu żołnierskim, to ile zrobi tych w rampie rozgrzewkowych do 20-30 kg? 1? 1,5?

[...] 70% w ostatniej serii i nie dałem rady - zrobiłem tylko 4 powtórzenia. Zaczynałem od 60% ciężaru do którego chciałem dojść a skoki robiłem co około 12%. Przykład: 1 rep Max: 100 kg 70% CM: 70 kg Rampa 10: 42/50/50/70 Chodzi mi o szacunkowe określenie po jakich ciężarach powinienem się poruszać aby nie tracić zbyt wiele czasu na poszukiwanie [...]

[...] takim ciężarem ,który jesteśmy sobie sami dać radę podnieść do pozycji wyjściowej. Żadnych stojaków,podawania itp-bo ta czynność też była treningiem. Zrobić przysiad ze 100 kg-łatwe ale założyć sobie sztange 100 kg na plecy do przysiadu-troche trzeba się namęczyć-to już nie jest łatwe. [...]

[...] sie w temat i zrozumialem, ze to moze byc to. Patrzac z dzisiejszej perspektywy; CrossFit Games 2012, konkurencja nr 1 triathlon, wygrywa Chad Mackay - 183 cm wzrostu, 100 kg wagi. WTF?? mysle.. a gdzie wlokna czewone, biale i zolte.. przeciez albo sie zapjerdala na dlugie dystanse w dobrym czasie albo wyrywa 300 kg w ciagu %-) . [...]

[...] to postanowilem wyprobowac trening Heavy Duty Wypiska z tego tygodnia wyglada nastepujaco: Pon. Nogi: - Przysiady z waskim ustawieniem stop na maszynie Smith'a 16 powt.- 100 kg., 12 powt.- 130 kg, 6 powt.- 180 kg. - Wypychanie na maszynie: nie pamietam ciezarow, ale zasada taka sama, czyli 16,12, 4-8 powt. - uginanie nog na maszynie, j.w - to [...]

[...] ciała + ciężar = suma np 63 + 50 kg = 115 kg I teraz tak aby porównać z tym przysiadł musiałbym przysiąść przy swojej wadze ze sztanga z ciezarem115 kg a kolega ważący 100 kg - 150 kg myślę że dla robiących przysiady to latwizna Co do wielokrotności w poręczach odpowiednio jakbym chciał przebić kogoś kto zrobił 50 kg na raz to musiałbym [...]